구강위생 충치예방 방법

 

한 번 악화되면 되돌리기 어려운 신체 중에 하나가 치아입니다 어릴 때부터 잘 닦고 관리를 하려고 하지만 잘 보이지 않고 밀착되어 있는 데다 매일 음식을 먹기 때문에 나도 모르는 사이에 치아가 상하게 되는 경우가 있습니다 평소 알고 있었지만 실천하지 못했거나 미처 알지 못했던 부분을 확인하고 예방하시기 바랍니다

 

 

 

충치예방 방법

 

1. 올바른 식습관

• 유산균 발효유 섭취를 자제하세요
• 섬유소가 많이 함유된 채소와 과일의 섭취를 늘리세요
• 설탕이 들어간 음식과 음료수를 줄이세요

2. 올바른 칫솔질

• 칫솔모를 잇몸과 치아사이의 위에 위치시키고 윗니는 아래로 아랫니는 밑에서 위로 쓸어올리며 닦아주세요
• 치아의 씹는면은 앞뒤로 움직이며 닦아주세요
• 바깥쪽면과 함께 안쪽면도 닦아 주세요
• 앞니의 안쪽면은 칫솔을 세워서 닦습니다

3. 올바른 치실질

• 치실을 20cm 정도 끊어서 엄지와 검지를 이용해 사용할 부위가 3cm가 되도록 잡아줍니다
• 치아 사이에 넣을 때 톱질을 하듯 앞뒤로 움직이며 넣어줍니다
• 한쪽 치아를 치실로 말듯이 감싸면서 씹는 면 방향으로(치아윗부분 평평한 방향) 튕기듯이 닦아주세요

4. 치아 홈 메우기

• 충치가 생기기 쉬운 어금니 씹는 면의 깊은 홈에 특수 재료를 발라 메워줘야 합니다 그래야 음식 찌꺼기가 끼어 충치가 생기는 경우를 예방할 수 있습니다
• 만 18세 이하인 경우 충치가 없으면 큰 어금니는 건강보험이 적용됩니다

5. 정기구강검사

• 6개월이나 1년에 한 번씩 정기구강검사를 받아 치아우식증을 예방하세요
• 스케일링을 받으면서 치아 x-ray를 찍어보세요

6. 불소이용

• 불소도포는 치아의 겉표면을 단단하게 만드는 치료방법입니다 치아가 단단해지기 때문에 산에 대한 저항력이 생기고 충치에 대한 면역력을 키워줍니다
• 충치예방뿐만이 아니라 초기 충치 진행을 막아주는 역할을 합니다

1년에 한 번 보험적용이 되는 스케일링을 꾸준히 받으시고 치아 x-ray 촬영으로 숨어있는 충치나 다른 문제가 없는지 체크하시기 바랍니다 

 

 

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