흡연 여성 금연 하는 방법

 

담배는 성별이나 나이를  따지지 않고 해롭습니다 술과 함께 항상 끊어야 한다는 목표물이 되는 담배 이번글에서는 여성에게 흡연이 어떤 영향을 미치는지에 대해 알아보고 금연을 하는 방법까지 알아보도록 하겠습니다

 

 

 

흡연과 여성질환

흡연과 수정능력 관계

피임약을 복용하는 여성 중에 담배를 피우는 여성은 피임약을 중단한 후에도 계속 불임일 확률이 비흡연자에 비해 2배 이상 된다고 합니다 

흡연하는 여성은 비흡연자에 비해 자궁외 임신이 2.2배 더 높게 나타났다는 연구입니다

 

흡연과 폐경의 관계

흡연은 여성의 폐경을 촉진한다는 연구가 있습니다 흡연하는 여성은 비흡연 여성에 비해 월경불순이나 생리통이 심하다고 합니다 폐경이 1 - 2년 정도 빠르며 폐경기 증후군의 정도와 빈도가 더 높다고 합니다

 

흡연과 골다공증의 관계

20대부터 담배를 피우면 골밀도 최대치를 달성할 수 없을 뿐 아니라 골밀도가 떨어지는 속도가 급속하게 빨라진다고 합니다  골밀도가 낮아진 다음엔 금연을 해도 되돌릴 수 없다고 합니다

 

 

임신과 흡연관계

임산부가 흡연을 할 때 태아에 미치는 영향력

1. 미숙아 출산률 증가합니다
2. 저체중아 출생률 증가합니다
3. 유아 돌연사 증후군 발생위험이 올라갑니다
4. 태아의 행동이나 정신발달이 저하됩니다
5. 태아의 지능 및 학습 기억력 저하에 영향을 끼칩니다
6. 흡연으로 인한 모유 맛과 향의 변화가 옵니다 

 

여성 금연이 어려운 이유

여성의 생리 주기와 니코틴의 관계

여성의 생리 주기 중 배란 후기에 금연을 하려는 시도가 실패하게 되는데 배란 후 기간에서 여성의 심리적인 상태와 관련이 있습니다

 

담배 피는 만족감이 크다

남성에 비해 우울함이 많고 더 자주 담배를 피우는데 한 번에 빨아들이는 양은 적지만 그에 대한 만족감이 크기 때문에 그 빈도가 잦아집니다

체중증가에 대한 두려움

체중증가에 대한 두려움이 있고 금연 후에 오는 부작용 중에 일시적인 체중증가를 못 견디고 두려워하는 경향이 있다고 합니다 

중독이 쉽다

흡연 여성들은 공간적인 제약으로 한 번에 여려 개피를 피우게 되고 니코틴에 예민해져서 금단 현상이 더 심한 것으로 나타납니다

 

 

금연해야 하는 이유

1. 조기 피부 노화현상을 가져옵니다
2. 혈액 순환을 방해하여 상처의 치유를 늦춥니다
3. 복부형 비만을 유발하게 됩니다
4. 각종 질병에 저항력을 떨어뜨리게 됩니다
5. 구강건강에 치명적인 영향을 끼칩니다
6. 폐경을 촉진합니다
7. 불임이나 유산, 자궁외 임신의 확률을 높입니다
8. 태반 박리, 임신중 자궁출혈, 조기양수파열, 전치태반의 위험을 가져옵니다

 

담배를 끊는 방법

1. 무조건 피우지 않는다
2. 피우던 습관에서 벗어나는 것이 중요합니다 습관적으로 흡연을 하는 경우가 많습니다
3. 술자리를 피합니다
4. 육류의 식사보다 채식과 과일 위주로 먹습니다
5. 금연을 시작하고 두 시간 후부터 금단증상이 나타날 수 있습니다
6. 금단 증상은 다른 일에 몰두하면 잠시나마 잊을 수 있습니다
7. 금단 증상 중에는 껌이나 다른 것들을 이용해 이를 완화시킬 도구를 만들어야 합니다
8. 3개월 이상 금연을 유지하면 1차 목표를 성공했다고 할 수 있습니다

여러 가지 끊는 방법을 찾기보다 한 번에 딱 끊는 것이 중요합니다

 

 

 

금연치료 지원사업 이용방법

 

 

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