여름 폭염 온열질환 예방방법

 

뜨거운 계절인 여름이 왔습니다 더욱 길어지고 더워진 날씨 때문에 선풍기나 에어컨이 없으면 숨쉬기조차 힘든 계절이 되어버렸습니다 폭염이 오면 사람의 인체에 영향을 주어 온열질환에 걸리게 되는데요 이를 미리 예방하고 응급상황시 조치를 빠르게 취하기 위해 예방방법과 응급조치를 알아보겠습니다 

 

 

온열질환시 조치법

주요증상

• 고열이 납니다
• 땀이 많이 나고 피부가 건조하고 뜨거워집니다
• 맥박이 빠르게 뛰고 호흡이 가쁩니다
• 두통을 호소합니다
• 피로감을 느끼고 근육경련이 일어납니다

응급조치

1. 의식이 있는지 확인합니다
2. 시원한 장소로 이동시켜 주세요
3. 단추나 허리띠 등을 풀어 헐렁하게 만들어주고 몸을 시원하게 만들어줍니다
4. 수분을 섭취시켜 주세요
5. 증상이 유지된다면 119에 신고합니다
6. 처음 확인 시 의식이 없었다면 119에 제일 먼저 신고부터 해주세요

더운 여름 온열질환에 노출되기 쉬운 사람은 

• 고령자와 독거노인
• 야외근로자들
• 만성질환자 (심장병, 당뇨, 뇌졸중, 고혈압)
• 어린이

 

폭염을 예방하는 방법

1. 몸을 시원하게 만들기

• 땀을 많이 흘리거나 몸이 뜨겁다면 샤워를 자주 해주세요
• 붙는 옷보다는 헐렁하고 밝은 색의 얇은 옷을 입어주세요
• 외출 시 양산이나 모자 등을 이용하여 햇볕에 노출이 안 되도록 해주세요

2. 물을 자주 마셔줍니다

• 땀을 많이 흘리기 때문에 미리 물을 마셔주세요
• 갈증을 느끼지 않더라도 조금씩 규칙적으로 마시는 것이 좋습니다

3. 더운 시간에는 실내에 있어주세요

• 햇볕이 가장 뜨겁고 더운 시간대인 12시~5시 사이에는 야외작업이나 운동 등을 자제하고 실내활동을 하세요
• 야외 활동을 해야 하는 경우엔 반드시 쉬는 시간을 지켜주시고 물을 마셔주세요

작은 물병을 항상 들고 다니고 시원한 곳에서 충분히 휴식을 취하면서 활동해 주세요 매일 기온을 체크하시고 활동계획을 세워주세요

 

 

 

여름철 감염병 예방 방법

 

 

구강위생 충치예방 방법